Las Proteínas en Polvo Para Ganar Peso

Ya se trate de deportes, culturismo o tal vez sólo por tener un cuerpo de playa, una gran cantidad de hombres están interesados ​​en aumentar de peso o aumentar la masa magra de los músculos de su cuerpo. Mucha gente puede pensar que todas las acciones para ganar músculo vienen de ejercicio en el gimnasio, pero se equivocan. El factor más importante para el aumento de peso muscular viene de la nutrición. Cuando se trabaja para aumentar de peso hay que asegurarse de que están comiendo los alimentos adecuados en el momento adecuado, y complementar sus comidas con suplementos deportivos, como por ejemplo una proteína en polvo

Las Proteínas en polvo para subir de peso son a menudo un poco diferente de otras proteínas en polvo regulares, ya que contienen muchas más calorías, proteínas y carbohidratos por porción. En general, un suplemento de proteínas para ganar peso contendrá de 500-1000 calorías, 40 a 60 gramos de proteínas y 50 a 150 gramos de carbohidratos por porción. Suplementos de proteínas para subir de peso a menudo puede ser un poco más caro que los polvos de proteínas normales debido a los ingredientes dentro de ellos, y el número de porciones que tendrá que tomar (a menudo 3 o 4, en comparación con 1 ó 2 de suplementos normales de proteína) .

Un suplemento de proteínas se llama ganador cuando se utiliza para complementar su dieta. El factor más importante cuando se trata de ganar masa muscular es el alimento que se consume durante todo el día. Si usted tiene una dieta saludable sólida, puede complementarla con estos suplementos proteicos ganadores de peso para asegurar que su cuerpo está recibiendo suficientes calorías, proteínas y carbohidratos.

Los mejores tiempos que se recomiendan para tomar un suplemento ganador de peso de proteína son después de un entrenamiento, y 1-2 horas antes de acostarse. Dependiendo de sus necesidades nutricionales se puede elegir uno de los dos, o tomar el suplemento dos veces al día. Tomando la proteína después de su entrenamiento suministra a su cuerpo y el músculo la nutrición que necesita para recuperarse adecuadamente, y tomar el suplemento de proteínas antes de acostarse le ayudará a mantener su cuerpo en un estado anabólico durante el sueño.

Los mejores suplementos proteínicos no siempre son los más caros. Busque un suplemento de proteína de ganancia de peso que no sea demasiado alto en azúcares, y tenga alrededor una proporción de 1:3 de proteínas frente a carbohidratos. El suplemento de la proteína tampoco debe exceder de 1.000 calorías por porción.