Aumentar Rápido de Peso No Es Tan Saludable

 

La mayoría de las personas sueñan con ser capaz de comer tantas hamburguesas con queso y chocolates sin aumentar un kilo. Sin embargo, el bajo peso no es tan saludable como tampoco lo es el sobrepeso y la obesidad. Las personas que son demasiado flacas tienden a tener un sistema inmunológico más débil que los hace más propensos a las infecciones y prolongan el tiempo de recuperación de una enfermedad. Además, ser capaz de comer casi cualquier cosa, incluyendo alimentos ricos en azúcar y grasa sin ganar peso puede ser muy engañoso porque la gente con bajo peso tienen un mayor riesgo de tener altos niveles de azúcar y colesterol en la sangre El aumento rápido de peso puede ser tan difícil como perder peso, si no lo es más aún. Irónicamente, las medidas para aumentar de peso son muy similares a los que están tratando de perder peso. Todo se reduce a una dieta saludable. Desafortunadamente, no hay soluciones de aumento de peso instantánea al igual que es imposible bajar de peso rápidamente. Con el aumento de peso rápido se gana principalmente grasa. Además, la grasa tiende a acumularse en las partes no deseadas del cuerpo - las nalgas y los muslos, si usted es una mujer y el estómago si usted es un hombre. Aumentar de peso sanamente requiere un poco de tiempo y paciencia, pero hay varias maneras de poner un poco de peso en un período relativamente corto de tiempo. Consuma una dieta saludable y nutricionalmente equilibrada que incluya muchas frutas y verduras frescas, granos enteros, cereales, frutos secos y semillas, etc comer de cinco a seis comidas pequeñas por día en lugar de tres grandes, especialmente si te llenas muy rápido. Además, añadir algunos "buenas" calorías a sus comidas, como el aceite de oliva, queso, huevos, productos lácteos bajos en grasa, etc Entre las comidas, comer bocadillos que son altos en calorías y ricos en nutrientes esenciales. También, tomar un aperitivo en calorías tales como sándwich de mantequilla de maní antes de ir a dormir y presta atención a lo que bebe también. Este es probablemente el consejo más importante para ayudar a lograr éxito rápido aumento de peso saludable. Tome bebidas ricos en calorías y ricos en nutrición, como batidos y jugos. Sin embargo, evitar el consumo de cualquier cosa una hora antes de las comidas para evitar llenarse demasiado pronto. Puede ser útil para beber una pequeña cantidad de vino antes de una comida debido a que algunas bebidas alcohólicas aumentan el apetito. Descubre la formula secreta para subir de peso y tener un cuerpo del que puedes presumir.